Mon Baume Respiratoire Quatre-Saisons

Prévenir, Respirer, Se Régénérer

Depuis plusieurs années, je chemine avec les huiles essentielles, à la recherche de gestes simples pour mieux vivre les saisons. Cette année, j’ai décidé de partager une recette qui m'accompagne fidèlement : un baume respiratoire maison, pensé pour toutes les saisons, mais particulièrement efficace pour prévenir ou soulager les rhumes et maux d’hiver.

Ce baume, je l’ai conçu comme un compagnon de soin naturel, aussi agréable qu’efficace, dans le respect du corps et de l’environnement. 🌿

Pourquoi un Baume Respiratoire ?

Parce que parfois, un simple massage vaut mieux qu’une longue ordonnance.Le baume respiratoire agit en douceur :

• Il dégage les voies respiratoires.

• Il apaise les sensations d'inconfort.

• Il soutient les défenses naturelles.

Appliqué sur la poitrine, la gorge, le dos ou encore sous le nez (avec précaution), il devient un véritable rituel de protection au quotidien.

Ma Recette Naturelle

Voici la recette que j'utilise pour fabriquer un baume de 50g environ :

Les ingrédients

Base végétale nourrissante :

• 30g d'huile végétale de noyau d'abricot (peau sensible, rapide pénétration)

• 10g d'huile végétale de nigelle (soutien immunitaire naturel)

• 8g de cire d'abeille (ou cire végétale)

• 2g de beurre de karité (réparateur, adoucissant)

Synergie d'huiles essentielles BIO :

• 10 gouttes d'Eucalyptus radié (décongestionnant respiratoire doux)

• 8 gouttes de Ravintsara (puissant antiviral respiratoire)

• 8 gouttes de Menthe poivrée (fraîcheur immédiate, effet décongestionnant)

• 5 gouttes de Niaouli (anti-infectieux complet)

• 5 gouttes de Lavande fine (apaisante, relaxante)

• 4 gouttes de Thym à linalol (renforce l'immunité douce)

  
  

La Fabrication en 5 minutes chrono

1. Faire fondre doucement au bain-marie les huiles végétales, la cire et le karité dans un petit bol résistant.

2. Dès que le mélange est homogène, retirer du feu et laisser tiédir légèrement (2-3 minutes).

3. Ajouter les huiles essentielles, en mélangeant délicatement pour ne pas casser leur efficacité.

4. Verser dans un pot en verre propre.

5. Laisser refroidir naturellement avant de fermer.

Et voilà ! Ton baume est prêt pour prendre soin de toi et de ta tribu. 🌿

Comment l’utiliser ?

👉 En massage doux sur :

• La poitrine

• Le haut du dos

• Le cou, sous les oreilles

• Et très légèrement au bord des narines si besoin

Mon rituel préféré : un petit massage avant de dormir, en respirant profondément l’odeur fraîche et apaisante du baume. Résultat : je dors mieux, même en plein hiver, et je me réveille avec les voies dégagées.

Les Petites Règles de Sécurité

Parce que la santé, c’est aussi la prudence :

• Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans.

• Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical.

• Toujours faire un test cutané 24h avant (au creux du coude).

• Ne pas appliquer sur les muqueuses (yeux, intérieur du nez).

• Utiliser en cures de 7 à 10 jours maximum, avec des pauses.

Ce Que J’aime dans Ce Baume

• Sa polyvalence : il apaise aussi bien un rhume qu'une allergie légère.

• Son odeur vivifiante mais douce, pas trop forte.

• Sa texture fondante qui ne colle pas.

• Sa conservation longue (6 mois) si je le garde à l’abri de la chaleur.

Respirer librement, naturellement

Dans un monde qui nous pousse sans cesse à consommer plus de produits chimiques, fabriquer un baume respiratoire simple, sûr et efficace est un acte presque militant.Un petit geste, au quotidien, pour prendre soin de soi et se reconnecter à l’essentiel.

🌿 Carrément Nous, c’est aussi ça : revenir aux gestes vrais, avec des produits que l’on comprend, que l’on respecte et que l’on aime.

À très vite pour d’autres recettes bien-être 🌟 !